Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monde Entier

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monde Entier est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monde Entier ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monde Entier Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Monde Entier : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Monde Entier : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

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• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

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  Monde Entier : 08H00

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  Monde Entier : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Monde Entier : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Monde Entier : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Monde Entier : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Monde Entier : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Monde Entier : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Monde Entier : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Monde Entier : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Monde Entier : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Monde Entier : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Monde Entier : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Monde Entier : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Monde Entier : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Monde Entier : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Monde Entier : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Monde Entier : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monde Entier depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monde Entier ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu le Monde Entier, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monde Entier

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monde Entier Heure Actuelle Locale au Monde Entier, Fuseau Horaire du Monde Entier et Heure du lever du soleil au Monde Entier également Heure du coucher du soleil au Monde Entier et surtout Heure du Zenith au Monde Entier et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monde Entier sans oublier Heure du Crépuscule au Monde Entier sans oublier Durée du Jour au Monde Entier ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Monde Entier également Passage à l'heure d'été au Monde Entier.