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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Terre de la Reine-Maud (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) ?
Pour calculer l'heure de la Terre de la Reine-Maud (Norvège), vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Terre de la Reine-Maud.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terre de la Reine-Maud à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Terre de la Reine-Maud (Norvège) depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Terre de la Reine-Maud (Norvège), il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Terre de la Reine-Maud (Norvège).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Terre de la Reine-Maud (Norvège)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure Actuelle Locale en Terre de la Reine-Maud (Norvège), Fuseau Horaire de la Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou bien encore Heure du lever du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) également Heure du coucher du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) ainsi que Heure du Zenith en Terre de la Reine-Maud (Norvège) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou bien encore Heure du Crépuscule en Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou bien encore Durée du Jour en Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Terre de la Reine-Maud (Norvège) ainsi que Passage à l'heure d'été en Terre de la Reine-Maud (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg