Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Terre de la Reine-Maud (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) ?
Pour calculer l'heure de la Terre de la Reine-Maud (Norvège), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Terre de la Reine-Maud.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terre de la Reine-Maud à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Terre de la Reine-Maud (Norvège) depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Terre de la Reine-Maud (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Terre de la Reine-Maud (Norvège)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure Actuelle Locale en Terre de la Reine-Maud (Norvège) également Fuseau Horaire de la Terre de la Reine-Maud (Norvège) également Heure du lever du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) également Heure du coucher du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège), Heure du Zenith en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Terre de la Reine-Maud (Norvège) sans oublier Heure du Crépuscule en Terre de la Reine-Maud (Norvège) également Durée du Jour en Terre de la Reine-Maud (Norvège) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Terre de la Reine-Maud (Norvège) également Passage à l'heure d'été en Terre de la Reine-Maud (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg