Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Antarctique : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Antarctique : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Antarctique : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Antarctique : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Antarctique : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Antarctique : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Antarctique : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Antarctique : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Antarctique : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Antarctique : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Antarctique : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Antarctique : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Antarctique : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Antarctique : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Antarctique : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Base antarctique McMurdo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu l'Antarctique, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et Fuseau Horaire d'Antarctique et surtout Heure du lever du soleil en Antarctique sans oublier Heure du coucher du soleil en Antarctique également Heure du Zenith en Antarctique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique mais aussi Heure du Crépuscule en Antarctique ainsi que Durée du Jour en Antarctique et Passage à l'heure d'hiver en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Antarctique.