Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Île Heard et îles McDonald

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Île Heard et îles McDonald est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Île Heard et îles McDonald ?

Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

• Saint-Marin : 00H00

  Île Heard et îles McDonald : 03H00

• Saint-Marin : 01H00

  Île Heard et îles McDonald : 04H00

• Saint-Marin : 02H00

  Île Heard et îles McDonald : 05H00

• Saint-Marin : 03H00

  Île Heard et îles McDonald : 06H00

• Saint-Marin : 04H00

  Île Heard et îles McDonald : 07H00

• Saint-Marin : 05H00

  Île Heard et îles McDonald : 08H00

• Saint-Marin : 06H00

  Île Heard et îles McDonald : 09H00

• Saint-Marin : 07H00

  Île Heard et îles McDonald : 10H00

• Saint-Marin : 08H00

  Île Heard et îles McDonald : 11H00

• Saint-Marin : 09H00

  Île Heard et îles McDonald : 12H00

• Saint-Marin : 10H00

  Île Heard et îles McDonald : 13H00

• Saint-Marin : 11H00

  Île Heard et îles McDonald : 14H00

• Saint-Marin : 12H00

  Île Heard et îles McDonald : 15H00

• Saint-Marin : 13H00

  Île Heard et îles McDonald : 16H00

• Saint-Marin : 14H00

  Île Heard et îles McDonald : 17H00

• Saint-Marin : 15H00

  Île Heard et îles McDonald : 18H00

• Saint-Marin : 16H00

  Île Heard et îles McDonald : 19H00

• Saint-Marin : 17H00

  Île Heard et îles McDonald : 20H00

• Saint-Marin : 18H00

  Île Heard et îles McDonald : 21H00

• Saint-Marin : 19H00

  Île Heard et îles McDonald : 22H00

• Saint-Marin : 20H00

  Île Heard et îles McDonald : 23H00

• Saint-Marin : 21H00

  Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)

• Saint-Marin : 22H00

  Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)

• Saint-Marin : 23H00

  Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis Saint Marin ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Île Heard et îles McDonald ou en revenant à Saint Marin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Heard et îles McDonald. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald mais aussi Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald également Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald et Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald également Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald sans oublier Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald également Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald et Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.