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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ?
Pour calculer l'heure de la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande), vous devez ajouter 12H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Dépendance de Ross.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dépendance de Ross à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 12H00
-
Sierra Leone : 01H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 13H00
-
Sierra Leone : 02H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 14H00
-
Sierra Leone : 03H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 15H00
-
Sierra Leone : 04H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 16H00
-
Sierra Leone : 05H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 17H00
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Sierra Leone : 06H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 18H00
-
Sierra Leone : 07H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 19H00
-
Sierra Leone : 08H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 20H00
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Sierra Leone : 09H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 21H00
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Sierra Leone : 10H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 22H00
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Sierra Leone : 11H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 23H00
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Sierra Leone : 12H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 13H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 14H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 02H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 15H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 16H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 04H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 17H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 05H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 18H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 06H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 19H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 07H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 08H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 09H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 10H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Scott Base depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Scott Base ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Scott Base
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) Heure Actuelle Locale en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ou bien encore Fuseau Horaire de la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande), Heure du lever du soleil en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et surtout Heure du Zenith en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et surtout Heure du Crépuscule en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ou bien encore Durée du Jour en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) également Passage à l'heure d'hiver en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ainsi que Passage à l'heure d'été en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande).
Bill Runga