Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île Heard et îles McDonald

Quel est le décalage horaire entre le Sierra Leone et l'Île Heard et îles McDonald ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île Heard et îles McDonald quand il est par exemple 3H au Sierra Leone. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Freetown et Île Heard et îles McDonald, comment calculer le décalage horaire entre le Sierra Leone et l'Île Heard et îles McDonald, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sierra Leone et l'Île Heard et îles McDonald, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Île Heard et îles McDonald et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Île Heard et îles McDonald
Drapeau de l'Île Heard et îles McDonald

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île Heard et îles McDonald : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île Heard et îles McDonald ?

Pour calculer l'heure d'Île Heard et îles McDonald, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Île Heard et îles McDonald.

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Heard et îles McDonald à partir de l'heure Sierra-Léonaise.
  • Sierra Leone : 00H00

    Île Heard et îles McDonald : 05H00
  • Sierra Leone : 01H00

    Île Heard et îles McDonald : 06H00
  • Sierra Leone : 02H00

    Île Heard et îles McDonald : 07H00
  • Sierra Leone : 03H00

    Île Heard et îles McDonald : 08H00
  • Sierra Leone : 04H00

    Île Heard et îles McDonald : 09H00
  • Sierra Leone : 05H00

    Île Heard et îles McDonald : 10H00
  • Sierra Leone : 06H00

    Île Heard et îles McDonald : 11H00
  • Sierra Leone : 07H00

    Île Heard et îles McDonald : 12H00
  • Sierra Leone : 08H00

    Île Heard et îles McDonald : 13H00
  • Sierra Leone : 09H00

    Île Heard et îles McDonald : 14H00
  • Sierra Leone : 10H00

    Île Heard et îles McDonald : 15H00
  • Sierra Leone : 11H00

    Île Heard et îles McDonald : 16H00
  • Sierra Leone : 12H00

    Île Heard et îles McDonald : 17H00
  • Sierra Leone : 13H00

    Île Heard et îles McDonald : 18H00
  • Sierra Leone : 14H00

    Île Heard et îles McDonald : 19H00
  • Sierra Leone : 15H00

    Île Heard et îles McDonald : 20H00
  • Sierra Leone : 16H00

    Île Heard et îles McDonald : 21H00
  • Sierra Leone : 17H00

    Île Heard et îles McDonald : 22H00
  • Sierra Leone : 18H00

    Île Heard et îles McDonald : 23H00
  • Sierra Leone : 19H00

    Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)
  • Sierra Leone : 20H00

    Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)
  • Sierra Leone : 21H00

    Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)
  • Sierra Leone : 22H00

    Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)
  • Sierra Leone : 23H00

    Île Heard et îles McDonald : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis Freetown ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Île Heard et îles McDonald ou votre retour à Freetown :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Faire des activités relaxantes en Île Heard et îles McDonald. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald sans oublier Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald et surtout Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald, Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald et Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald ainsi que Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.

La Rédaction

Suggestions