Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Antarctique

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Antarctique Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Antarctique : 11H00

• Sierra Leone : 01H00

  Antarctique : 12H00

• Sierra Leone : 02H00

  Antarctique : 13H00

• Sierra Leone : 03H00

  Antarctique : 14H00

• Sierra Leone : 04H00

  Antarctique : 15H00

• Sierra Leone : 05H00

  Antarctique : 16H00

• Sierra Leone : 06H00

  Antarctique : 17H00

• Sierra Leone : 07H00

  Antarctique : 18H00

• Sierra Leone : 08H00

  Antarctique : 19H00

• Sierra Leone : 09H00

  Antarctique : 20H00

• Sierra Leone : 10H00

  Antarctique : 21H00

• Sierra Leone : 11H00

  Antarctique : 22H00

• Sierra Leone : 12H00

  Antarctique : 23H00

• Sierra Leone : 13H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 14H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 15H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 16H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 17H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 18H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 19H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 20H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 21H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 22H00

  Antarctique : 09H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Antarctique : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Freetown ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Base antarctique McMurdo :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique ou bien encore Fuseau Horaire d'Antarctique mais aussi Heure du lever du soleil en Antarctique mais aussi Heure du coucher du soleil en Antarctique également Heure du Zenith en Antarctique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique et Heure du Crépuscule en Antarctique mais aussi Durée du Jour en Antarctique également Passage à l'heure d'hiver en Antarctique et Passage à l'heure d'été en Antarctique.