Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Antarctique

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Antarctique Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Antarctique : 11H00

• Sierra Leone : 01H00

  Antarctique : 12H00

• Sierra Leone : 02H00

  Antarctique : 13H00

• Sierra Leone : 03H00

  Antarctique : 14H00

• Sierra Leone : 04H00

  Antarctique : 15H00

• Sierra Leone : 05H00

  Antarctique : 16H00

• Sierra Leone : 06H00

  Antarctique : 17H00

• Sierra Leone : 07H00

  Antarctique : 18H00

• Sierra Leone : 08H00

  Antarctique : 19H00

• Sierra Leone : 09H00

  Antarctique : 20H00

• Sierra Leone : 10H00

  Antarctique : 21H00

• Sierra Leone : 11H00

  Antarctique : 22H00

• Sierra Leone : 12H00

  Antarctique : 23H00

• Sierra Leone : 13H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 14H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 15H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 16H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 17H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 18H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 19H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 20H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 21H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 22H00

  Antarctique : 09H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Antarctique : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Freetown ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et Fuseau Horaire d'Antarctique ou bien encore Heure du lever du soleil en Antarctique ainsi que Heure du coucher du soleil en Antarctique et surtout Heure du Zenith en Antarctique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique également Heure du Crépuscule en Antarctique, Durée du Jour en Antarctique, Passage à l'heure d'hiver en Antarctique mais aussi Passage à l'heure d'été en Antarctique.