Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Île Heard et îles McDonald

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Île Heard et îles McDonald ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Île Heard et îles McDonald : 05H00

• Sénégal : 01H00

  Île Heard et îles McDonald : 06H00

• Sénégal : 02H00

  Île Heard et îles McDonald : 07H00

• Sénégal : 03H00

  Île Heard et îles McDonald : 08H00

• Sénégal : 04H00

  Île Heard et îles McDonald : 09H00

• Sénégal : 05H00

  Île Heard et îles McDonald : 10H00

• Sénégal : 06H00

  Île Heard et îles McDonald : 11H00

• Sénégal : 07H00

  Île Heard et îles McDonald : 12H00

• Sénégal : 08H00

  Île Heard et îles McDonald : 13H00

• Sénégal : 09H00

  Île Heard et îles McDonald : 14H00

• Sénégal : 10H00

  Île Heard et îles McDonald : 15H00

• Sénégal : 11H00

  Île Heard et îles McDonald : 16H00

• Sénégal : 12H00

  Île Heard et îles McDonald : 17H00

• Sénégal : 13H00

  Île Heard et îles McDonald : 18H00

• Sénégal : 14H00

  Île Heard et îles McDonald : 19H00

• Sénégal : 15H00

  Île Heard et îles McDonald : 20H00

• Sénégal : 16H00

  Île Heard et îles McDonald : 21H00

• Sénégal : 17H00

  Île Heard et îles McDonald : 22H00

• Sénégal : 18H00

  Île Heard et îles McDonald : 23H00

• Sénégal : 19H00

  Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 20H00

  Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 21H00

  Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Île Heard et îles McDonald : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis Dakar ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Île Heard et îles McDonald :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île Heard et îles McDonald.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald, Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald et Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald et Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald mais aussi Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald mais aussi Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald et surtout Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald ainsi que Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.