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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Île Heard et îles McDonald ?
Pour calculer l'heure d'Île Heard et îles McDonald, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Île Heard et îles McDonald.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Heard et îles McDonald à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Île Heard et îles McDonald : 04H00
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Nigéria : 01H00
Île Heard et îles McDonald : 05H00
-
Nigéria : 02H00
Île Heard et îles McDonald : 06H00
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Nigéria : 03H00
Île Heard et îles McDonald : 07H00
-
Nigéria : 04H00
Île Heard et îles McDonald : 08H00
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Nigéria : 05H00
Île Heard et îles McDonald : 09H00
-
Nigéria : 06H00
Île Heard et îles McDonald : 10H00
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Nigéria : 07H00
Île Heard et îles McDonald : 11H00
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Nigéria : 08H00
Île Heard et îles McDonald : 12H00
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Nigéria : 09H00
Île Heard et îles McDonald : 13H00
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Nigéria : 10H00
Île Heard et îles McDonald : 14H00
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Nigéria : 11H00
Île Heard et îles McDonald : 15H00
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Nigéria : 12H00
Île Heard et îles McDonald : 16H00
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Nigéria : 13H00
Île Heard et îles McDonald : 17H00
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Nigéria : 14H00
Île Heard et îles McDonald : 18H00
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Nigéria : 15H00
Île Heard et îles McDonald : 19H00
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Nigéria : 16H00
Île Heard et îles McDonald : 20H00
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Nigéria : 17H00
Île Heard et îles McDonald : 21H00
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Nigéria : 18H00
Île Heard et îles McDonald : 22H00
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Nigéria : 19H00
Île Heard et îles McDonald : 23H00
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Nigéria : 20H00
Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Île Heard et îles McDonald ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Heard et îles McDonald. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald ainsi que Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald ou bien encore Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald et surtout Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald mais aussi Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald également Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald ainsi que Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.