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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Antarctique : 09H00
-
Lesotho : 01H00
Antarctique : 10H00
-
Lesotho : 02H00
Antarctique : 11H00
-
Lesotho : 03H00
Antarctique : 12H00
-
Lesotho : 04H00
Antarctique : 13H00
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Lesotho : 05H00
Antarctique : 14H00
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Lesotho : 06H00
Antarctique : 15H00
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Lesotho : 07H00
Antarctique : 16H00
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Lesotho : 08H00
Antarctique : 17H00
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Lesotho : 09H00
Antarctique : 18H00
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Lesotho : 10H00
Antarctique : 19H00
-
Lesotho : 11H00
Antarctique : 20H00
-
Lesotho : 12H00
Antarctique : 21H00
-
Lesotho : 13H00
Antarctique : 22H00
-
Lesotho : 14H00
Antarctique : 23H00
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Lesotho : 15H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
-
Lesotho : 16H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Lesotho : 17H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Lesotho : 18H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Lesotho : 19H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Lesotho : 20H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Lesotho : 21H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Lesotho : 22H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Lesotho : 23H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Maseru ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Base antarctique McMurdo ou votre retour à Maseru :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Antarctique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique mais aussi Fuseau Horaire d'Antarctique sans oublier Heure du lever du soleil en Antarctique également Heure du coucher du soleil en Antarctique et surtout Heure du Zenith en Antarctique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ainsi que Heure du Crépuscule en Antarctique également Durée du Jour en Antarctique et surtout Passage à l'heure d'hiver en Antarctique et surtout Passage à l'heure d'été en Antarctique.