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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Antarctique : 05H00
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Kazakhstan : 01H00
Antarctique : 06H00
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Kazakhstan : 02H00
Antarctique : 07H00
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Kazakhstan : 03H00
Antarctique : 08H00
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Kazakhstan : 04H00
Antarctique : 09H00
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Kazakhstan : 05H00
Antarctique : 10H00
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Kazakhstan : 06H00
Antarctique : 11H00
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Kazakhstan : 07H00
Antarctique : 12H00
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Kazakhstan : 08H00
Antarctique : 13H00
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Kazakhstan : 09H00
Antarctique : 14H00
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Kazakhstan : 10H00
Antarctique : 15H00
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Kazakhstan : 11H00
Antarctique : 16H00
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Kazakhstan : 12H00
Antarctique : 17H00
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Kazakhstan : 13H00
Antarctique : 18H00
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Kazakhstan : 14H00
Antarctique : 19H00
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Kazakhstan : 15H00
Antarctique : 20H00
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Kazakhstan : 16H00
Antarctique : 21H00
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Kazakhstan : 17H00
Antarctique : 22H00
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Kazakhstan : 18H00
Antarctique : 23H00
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Kazakhstan : 19H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Kazakhstan : 20H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Kazakhstan : 21H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Kazakhstan : 22H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Kazakhstan : 23H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Astana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à Astana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Antarctique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique mais aussi Fuseau Horaire d'Antarctique, Heure du lever du soleil en Antarctique sans oublier Heure du coucher du soleil en Antarctique, Heure du Zenith en Antarctique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ainsi que Heure du Crépuscule en Antarctique sans oublier Durée du Jour en Antarctique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Antarctique et Passage à l'heure d'été en Antarctique.