Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Île Heard et îles McDonald

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Île Heard et îles McDonald ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Île Heard et îles McDonald : 22H00 (Jour -1)

• Cambodge : 01H00

  Île Heard et îles McDonald : 23H00 (Jour -1)

• Cambodge : 02H00

  Île Heard et îles McDonald : 00H00

• Cambodge : 03H00

  Île Heard et îles McDonald : 01H00

• Cambodge : 04H00

  Île Heard et îles McDonald : 02H00

• Cambodge : 05H00

  Île Heard et îles McDonald : 03H00

• Cambodge : 06H00

  Île Heard et îles McDonald : 04H00

• Cambodge : 07H00

  Île Heard et îles McDonald : 05H00

• Cambodge : 08H00

  Île Heard et îles McDonald : 06H00

• Cambodge : 09H00

  Île Heard et îles McDonald : 07H00

• Cambodge : 10H00

  Île Heard et îles McDonald : 08H00

• Cambodge : 11H00

  Île Heard et îles McDonald : 09H00

• Cambodge : 12H00

  Île Heard et îles McDonald : 10H00

• Cambodge : 13H00

  Île Heard et îles McDonald : 11H00

• Cambodge : 14H00

  Île Heard et îles McDonald : 12H00

• Cambodge : 15H00

  Île Heard et îles McDonald : 13H00

• Cambodge : 16H00

  Île Heard et îles McDonald : 14H00

• Cambodge : 17H00

  Île Heard et îles McDonald : 15H00

• Cambodge : 18H00

  Île Heard et îles McDonald : 16H00

• Cambodge : 19H00

  Île Heard et îles McDonald : 17H00

• Cambodge : 20H00

  Île Heard et îles McDonald : 18H00

• Cambodge : 21H00

  Île Heard et îles McDonald : 19H00

• Cambodge : 22H00

  Île Heard et îles McDonald : 20H00

• Cambodge : 23H00

  Île Heard et îles McDonald : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis Phnom Penh ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Île Heard et îles McDonald ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île Heard et îles McDonald.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald et surtout Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald ainsi que Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald et Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald, Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald également Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald mais aussi Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald et Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald mais aussi Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.