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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Antarctique : 04H00
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Cambodge : 01H00
Antarctique : 05H00
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Cambodge : 02H00
Antarctique : 06H00
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Cambodge : 03H00
Antarctique : 07H00
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Cambodge : 04H00
Antarctique : 08H00
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Cambodge : 05H00
Antarctique : 09H00
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Cambodge : 06H00
Antarctique : 10H00
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Cambodge : 07H00
Antarctique : 11H00
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Cambodge : 08H00
Antarctique : 12H00
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Cambodge : 09H00
Antarctique : 13H00
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Cambodge : 10H00
Antarctique : 14H00
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Cambodge : 11H00
Antarctique : 15H00
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Cambodge : 12H00
Antarctique : 16H00
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Cambodge : 13H00
Antarctique : 17H00
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Cambodge : 14H00
Antarctique : 18H00
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Cambodge : 15H00
Antarctique : 19H00
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Cambodge : 16H00
Antarctique : 20H00
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Cambodge : 17H00
Antarctique : 21H00
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Cambodge : 18H00
Antarctique : 22H00
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Cambodge : 19H00
Antarctique : 23H00
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Cambodge : 20H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Cambodge : 21H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Cambodge : 22H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Cambodge : 23H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Antarctique. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique ou bien encore Fuseau Horaire d'Antarctique sans oublier Heure du lever du soleil en Antarctique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Antarctique, Heure du Zenith en Antarctique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique mais aussi Heure du Crépuscule en Antarctique et Durée du Jour en Antarctique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Antarctique sans oublier Passage à l'heure d'été en Antarctique.