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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Antarctique : 04H00
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Cambodge : 01H00
Antarctique : 05H00
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Cambodge : 02H00
Antarctique : 06H00
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Cambodge : 03H00
Antarctique : 07H00
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Cambodge : 04H00
Antarctique : 08H00
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Cambodge : 05H00
Antarctique : 09H00
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Cambodge : 06H00
Antarctique : 10H00
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Cambodge : 07H00
Antarctique : 11H00
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Cambodge : 08H00
Antarctique : 12H00
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Cambodge : 09H00
Antarctique : 13H00
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Cambodge : 10H00
Antarctique : 14H00
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Cambodge : 11H00
Antarctique : 15H00
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Cambodge : 12H00
Antarctique : 16H00
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Cambodge : 13H00
Antarctique : 17H00
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Cambodge : 14H00
Antarctique : 18H00
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Cambodge : 15H00
Antarctique : 19H00
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Cambodge : 16H00
Antarctique : 20H00
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Cambodge : 17H00
Antarctique : 21H00
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Cambodge : 18H00
Antarctique : 22H00
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Cambodge : 19H00
Antarctique : 23H00
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Cambodge : 20H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Cambodge : 21H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Cambodge : 22H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Cambodge : 23H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Phnom Penh ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Base antarctique McMurdo ou votre retour à Phnom Penh :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Antarctique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique, Fuseau Horaire d'Antarctique ainsi que Heure du lever du soleil en Antarctique ainsi que Heure du coucher du soleil en Antarctique également Heure du Zenith en Antarctique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique et Heure du Crépuscule en Antarctique sans oublier Durée du Jour en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Antarctique également Passage à l'heure d'été en Antarctique.