Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Heard et îles McDonald

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Heard et îles McDonald ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Île Heard et îles McDonald : 04H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Île Heard et îles McDonald : 05H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Île Heard et îles McDonald : 06H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Île Heard et îles McDonald : 07H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Île Heard et îles McDonald : 08H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Île Heard et îles McDonald : 09H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Île Heard et îles McDonald : 10H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Île Heard et îles McDonald : 11H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Île Heard et îles McDonald : 12H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Île Heard et îles McDonald : 13H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Île Heard et îles McDonald : 14H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Île Heard et îles McDonald : 15H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Île Heard et îles McDonald : 16H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Île Heard et îles McDonald : 17H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Île Heard et îles McDonald : 18H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Île Heard et îles McDonald : 19H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Île Heard et îles McDonald : 20H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Île Heard et îles McDonald : 21H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Île Heard et îles McDonald : 22H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Île Heard et îles McDonald : 23H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Île Heard et îles McDonald ou votre retour à Malabo :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Île Heard et îles McDonald, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald sans oublier Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald, Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald ainsi que Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald sans oublier Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald sans oublier Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald également Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.