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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Antarctique : 10H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Antarctique : 11H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Antarctique : 12H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Antarctique : 13H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Antarctique : 14H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Antarctique : 15H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Antarctique : 16H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Antarctique : 17H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Antarctique : 18H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Antarctique : 19H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Antarctique : 20H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Antarctique : 21H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Antarctique : 22H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Antarctique : 23H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 15H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 16H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Antarctique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique également Fuseau Horaire d'Antarctique sans oublier Heure du lever du soleil en Antarctique ainsi que Heure du coucher du soleil en Antarctique, Heure du Zenith en Antarctique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique, Heure du Crépuscule en Antarctique mais aussi Durée du Jour en Antarctique, Passage à l'heure d'hiver en Antarctique et Passage à l'heure d'été en Antarctique.