Décalage Horaire entre l'Italie et l'Antarctique

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Antarctique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre l'Italie et l'Antarctique Heure par Heure

• Italie : 00H00

  Antarctique : 09H00

• Italie : 01H00

  Antarctique : 10H00

• Italie : 02H00

  Antarctique : 11H00

• Italie : 03H00

  Antarctique : 12H00

• Italie : 04H00

  Antarctique : 13H00

• Italie : 05H00

  Antarctique : 14H00

• Italie : 06H00

  Antarctique : 15H00

• Italie : 07H00

  Antarctique : 16H00

• Italie : 08H00

  Antarctique : 17H00

• Italie : 09H00

  Antarctique : 18H00

• Italie : 10H00

  Antarctique : 19H00

• Italie : 11H00

  Antarctique : 20H00

• Italie : 12H00

  Antarctique : 21H00

• Italie : 13H00

  Antarctique : 22H00

• Italie : 14H00

  Antarctique : 23H00

• Italie : 15H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Italie : 16H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Italie : 17H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Italie : 18H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Italie : 19H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Italie : 20H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Italie : 21H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Italie : 22H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Italie : 23H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Rome ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Base antarctique McMurdo ou votre retour à Rome :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et surtout Fuseau Horaire d'Antarctique mais aussi Heure du lever du soleil en Antarctique et surtout Heure du coucher du soleil en Antarctique ou bien encore Heure du Zenith en Antarctique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ainsi que Heure du Crépuscule en Antarctique et surtout Durée du Jour en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Antarctique et surtout Passage à l'heure d'été en Antarctique.